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今天下午去體適能跑步，跑15分鐘後去踩腳踏車，
踩4+6+6分鐘後出來做仰臥起坐，
本來打算做完v字後再跑個步就回宿舍洗澡休息= =zZ
仰臥起坐做到一半，小紅帽學長來跟我哈啦~
然後介紹了他的健身教練朋友給我認識...
體推三的小美學長^^"
真的是健美王
敎我做了些重訓，
太久沒做加上最近胖的不得了 讓我有一度累翻天~ ha
大腿的肌肉快要爆炸＠＠＂ 呼...
不過感覺很不錯！！
重訓+有氧 甩肥肉
最後踩30分鐘的滑步機 然後拉筋收操
全程歷時兩個小時二十五分鐘
呼呼...
很久沒有在體適能中心待那麼久了...(也許是最久的一次)
有強烈的明天會鐵腿的feeling~
太酷了
體適能太棒
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